Sb – Gaya hidup sehat semakin menjadi bagian dari keseharian Generasi Z. Tak hanya untuk menjaga kebugaran tubuh, olahraga kini juga menjadi sarana melepas stres, memperluas pergaulan, sekaligus mendukung kesehatan mental.
Berdasarkan survei GoodStats yang di kutip dari detikHealth, sebanyak 52 persen Gen Z berolahraga sebanyak nol hingga satu kali dalam sepekan. Sementara 38 persen lainnya rutin berolahraga dua hingga tiga kali setiap minggu.
Seiring meningkatnya minat terhadap gaya hidup aktif, sejumlah cabang olahraga pun semakin populer di kalangan anak muda. Berikut lima olahraga yang kini banyak diminati Gen Z.
1. Lari dan Jalan Santai
Lari dan jalan santai menjadi aktivitas fisik yang paling banyak dipilih. Selain mudah dilakukan tanpa memerlukan peralatan khusus, kedua olahraga ini efektif menjaga kebugaran tubuh sekaligus membantu mengurangi stres.
2. Yoga
Yoga menjadi pilihan bagi mereka yang ingin menjaga keseimbangan kesehatan fisik dan mental. Latihan ini mampu meningkatkan fleksibilitas, memperbaiki postur tubuh, serta memberikan efek relaksasi melalui teknik pernapasan.
3. Padel
Padel tengah naik daun di kalangan anak muda. Olahraga raket yang memadukan unsur tenis dan squash ini dinilai mudah dipelajari serta menawarkan pengalaman bermain yang seru dan menyenangkan bersama teman.
4. Mini Soccer
Mini soccer juga semakin digemari, terutama oleh komunitas anak muda. Lapangan yang lebih kecil membuat permainan berlangsung lebih cepat, sehingga mampu melatih kebugaran sekaligus memperkuat kerja sama tim.
5. Cardio
Latihan kardio tetap menjadi favorit untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan membakar kalori. Salah satu metode yang banyak diminati adalah High Intensity Interval Training (HIIT), karena efektif dilakukan dalam waktu singkat dan bisa dikerjakan di rumah tanpa memerlukan banyak peralatan.
Selain aktif berolahraga, Gen Z juga semakin peduli terhadap pola makan sehat. Banyak di antara mereka mulai memilih makanan bergizi dan camilan berbahan alami untuk menunjang gaya hidup sehat dan menjaga kebugaran tubuh.(*)
