Waspada! Jam Paling Rawan Serangan Jantung dan Stroke, Ini Penjelasan Dokter

JAKARTA, SIGNALBERITA.COM — Serangan jantung dan stroke kerap di anggap datang tiba-tiba. Namun sejumlah penelitian menunjukkan dua kondisi darurat medis itu lebih sering terjadi pada pagi hari, terutama antara pukul 04.00 hingga 08.00. Rentang waktu tersebut di nilai dokter sebagai periode paling rawan bagi pasien dengan gangguan jantung dan pembuluh darah.

Menurut dr. Sanjay Kumar, Senior Director Cardiology di Fortis Faridabad, kerentanan ini berkaitan dengan ritme sirkadian, atau jam biologis tubuh yang mengatur perubahan hormon, tekanan darah, hingga kinerja sistem kardiovaskular.

“Pagi hari terjadi perubahan fisiologis yang signifikan, mulai dari lonjakan hormon hingga peningkatan tekanan darah,” kata Sanjay, dikutip dari Hindu Times, Sabtu, 22 November 2025.

Tiga Faktor Pemicu Risiko di Pagi Hari

1. Lonjakan Hormon
Menjelang bangun tidur, tubuh meningkatkan produksi hormon seperti kortisol dan katekolamin. Keduanya memicu naiknya detak jantung dan tekanan darah sehingga membebani jantung, terutama pada pasien yang sudah memiliki gangguan kardiovaskular.

2. Risiko Pembekuan Darah Meningkat
Kadar hormon kortisol di pagi hari juga memicu produksi PAI-1, enzim yang menghambat pelarutan bekuan darah. Kondisi ini membuat risiko penyumbatan pembuluh darah otak maupun jantung lebih tinggi.

3. Dehidrasi Setelah Tidur
Selama tidur tubuh tidak menerima asupan cairan, sehingga darah menjadi lebih kental dan alirannya melambat. Pada orang yang memiliki plak di pembuluh darah, kondisi ini dapat memicu pembekuan.

Sanjay menegaskan kombinasi ketiga faktor tersebut menjadikan pagi hari sebagai waktu paling riskan bagi kejadian serangan jantung dan stroke.

Langkah Pencegahan

• Minum air segera setelah bangun
• Memantau tekanan darah secara rutin
• Menghindari stres atau aktivitas berat segera setelah bangun tidur
• Konsultasi berkala bagi pengidap hipertensi atau penyakit jantung