TANGERANG SB– Memasuki usia 40 tahun, menjaga kesehatan jantung menjadi semakin penting. Salah satu cara yang paling efektif adalah dengan rutin berolahraga.
Dokter Spesialis Jantung RS Sari Asih Sangiang, dr. Cut Arsy Rahmi, mengatakan aktivitas fisik yang di lakukan secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, sekaligus menjaga kebugaran tubuh seiring bertambahnya usia.
Menurutnya, olahraga tidak harus di lakukan dengan intensitas tinggi. Yang terpenting adalah di lakukan secara konsisten dan di sesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing individu. Aktivitas seperti berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau senam dapat menjadi pilihan untuk menjaga kesehatan jantung.
Selain meningkatkan kebugaran, olahraga rutin juga membantu mengontrol tekanan darah, kadar kolesterol, berat badan, serta kadar gula darah yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Ia mengingatkan masyarakat yang berusia 40 tahun ke atas, terutama yang memiliki riwayat hipertensi, diabetes, kolesterol tinggi, atau penyakit jantung dalam keluarga, agar berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga dengan intensitas tertentu.
Dengan menerapkan pola hidup sehat yang di sertai olahraga secara rutin, risiko terkena penyakit kardiovaskular dapat di tekan sehingga kualitas hidup tetap terjaga hingga usia lanjut.(*)
