JAKARTA, SIGNALBERITA.COM — Jeruk nipis sejak lama di yakini sebagai ramuan alami untuk meredakan batuk. Rasa asamnya yang segar dianggap memberi lega di tenggorokan. Namun, efektivitas buah ini sebagai obat batuk ternyata belum mendapat pembuktian ilmiah.
Secara medis, hingga kini belum ada penelitian klinis yang menyatakan jeruk nipis mampu mengurangi frekuensi batuk atau mempercepat pemulihan. Meski demikian, kandungan vitamin C, asam sitrat, dan flavonoid seperti hesperidin, naringenin, dan eriocitrin memberi efek antioksidan yang berperan menjaga kenyamanan tenggorokan.
Sensasi segar inilah yang membuat sebagian orang merasa batuknya mereda usai mengonsumsi jeruk nipis. Beberapa masyarakat mencampurnya dengan kecap atau madu.
Jeruk nipis di campur kecap: belum terbukti memberi manfaat medis.
Jeruk nipis di campur madu: madu dapat meredakan batuk ringan, sehingga kombinasi ini memberi efek nyaman.
Tenaga medis merekomendasikan jeruk nipis hanya sebagai pendukung untuk mengurangi rasa tidak nyaman, bukan sebagai pengobatan utama.
Cara Sederhana Meredakan Batuk di Rumah
Selain jeruk nipis, sejumlah langkah berikut dapat membantu meredakan batuk:
1. Perbanyak minum air putih.
2. Menggunakan humidifier atau mandi air hangat.
3. Mengonsumsi teh herbal seperti jahe atau chamomile.
4. Mengonsumsi madu langsung atau dicampur air hangat.
5. Berkumur air garam hangat.
6. Mengisap permen pelega tenggorokan.
7. Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi.
Meski aman di konsumsi, penderita gangguan lambung di sarankan berhati-hati karena sifat asam jeruk nipis dapat memicu iritasi.***
